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第3週 「スク親父のスクザップ」一人で出来るもん!
- 2016/01/31(Sun) -
1月25日(月) 第15日目

朝食 抜き


昼食




夕食













1月25日(月) 第15日目  体重 74.9 kg (前日比 +0.4kg) (開始日比 -3.8kg) 体脂肪率 33.0 % (前日比-0.3% )  (開始日比-2.4% )
本日運動なし   11,494歩




1月26日(火) 第16日目 

朝食



昼食



夕食




 久しぶりの、オヤツ





1月26日(火) 第16日目  体重 75.4 kg (前日比 +0.5kg) (開始日比 -3.3kg) 体脂肪率 33.2 % (前日比+0.2% )  (開始日比-2.2% )
    本日運動なし   6,030歩







1月27日(水) 第17日目 

朝食




 砂糖はもちろんゼロだよ!





 昼食 !




 夕食 久しぶりの スシロー !




















1月27日(水) 第17日目  体重 75.2 kg (前日比 +0.2kg) (開始日比 -3.5kg) 体脂肪率 33.6 % (前日比+0.4% )  (開始日比-2.8% )
    本日運動なし   6,039歩







1月28日(木) 第18日目

朝食



昼食



夕食




1月28日(木) 第18日目  体重 74.9 kg (前日比 -0.3kg) (開始日比 -3.8kg) 体脂肪率 32.0 % (前日比-0.6% )  (開始日比-3.4% )
    本日運動なし   5,059歩






1月29日(金) 第19日目

朝食 抜き

昼食 日替わりランチを2食






夕食





1月29日(金) 第19日目  体重 75.1 kg (前日比 +0.2kg) (開始日比 -3.6kg) 体脂肪率 32.4 % (前日比+0.4% )  (開始日比-3.0% )
    本日運動なし   3,541歩






1月30日(土) 第20日目

朝食






昼食抜きで温泉へ




又も、瞬間最大風速だたー!




夕食 隣保の新年会で外食






















1月30日(土) 第20日目  体重 75.9 kg (前日比 +0.8kg) (開始日比 -2.8kg) 体脂肪率 33.4 % (前日比+1.0% )  (開始日比-2.0% )
    本日運動なし   2,612歩








1月31日(日) 第21日目


朝食 抜き

昼食 抜き

夕食  鉄板焼きダイニングで食べ放題!  (この為に朝昼抜いたのだー! )

























































1月31日(日) 第21日目  体重 75.8 kg (前日比 -0.1kg) (開始日比 -2.9kg) 体脂肪率 30.4 % (前日比-4.0% )  (開始日比-5.0% )
    本日運動なし   2,534歩






 そんなに、体重はおちていないが、内科診察で血液検査を受けたら、劇的変化が!

 ɤ-GTP(基準値50以下)オイラはいつも普通に240くらいあるのだが!





 な、な、なんと、たったの99ですと!





 中性脂肪(基準値30~149) オイラはいつも普通に220くらいあるのだが!




 たったの147です!

 やはり、内臓脂肪は確実に減っている証拠だ!




第3週の成果 体重 75.8 kg (開始日比 -3.0kg) 体脂肪率 30.4 %   (開始日比-5.0% )




来週からは、少し運動もいれちゃうぜー!

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